Os seres humanos são naturalmente resistentes às mudanças de modo geral, isso vai desde as coisas menores até as mais importantes. Para entender porque isso acontece e como mudar essa realidade veja esses 5 livros sobre hábitos e como transformá-los.
Porque é tão difícil mudar ou criar novos hábitos?
Antes de conhecermos a lista de livros sobre mudança de hábito, primeiro é preciso ir no cerne da questão. Afinal, porque temos tanta dificuldade em mudar ou criar novos hábitos? Psicologicamente, como esse processo se dá? Existem algumas razões, veja a seguir.
Emoções negativas têm sempre maior impacto
Sentimentos negativos como culpa, medo, vergonha ou arrependimento tendem a ter um grande impacto para nos desmotivar a criar ou mudar hábitos.
No entanto, sabemos que sem mudar comportamentos que nos incomodam, acabamos ficando presos em um ciclo de frustrações que só poderá ser rompido quando a mudança vier, não é mesmo?.
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Pensamento “8 ou 80”
É comum que a sensação de frustração por não conseguir alguma coisa sirva de motivação para uma única tentativa com todas as forças, esse pensamento de “tudo ou nada” geralmente foca em tentar algo e, em caso de falha, você decreta não ser capaz de mudar.
Esse tipo de pensamento costuma ser uma muleta para poder “errar com consciência” ou acaba nos aprisionando em situações de derrota, de modo que consigamos algumas vitórias, elas não se sustentam frente a um único erro.
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Querer dar uma passo maior que a perna
Mudar um hábito, por mais bobo que possa parecer, é algo grandioso e trabalhoso para nossa mente. Por isso, não pode ser feito de uma hora para outra e é aí que muita gente erra.
Você já deve ter escutado alguém dizer que vai mudar os hábitos alimentares e começar a se exercitar todo dia, a partir de segunda, não é mesmo?
Pois é, esse tipo de ação pensando em algo que é um estágio futuro costuma frustrar as pessoas, afinal as conquistas tem que ser gradativas e apresentar resultado após uma mudança cumulativa.
Erramos ao ignorar o processo
Ao tentar uma mudança de uma hora para outra, a pessoa ignora o processo que deve ser seguido para se alcançar um objetivo.
Pense em uma empresa, quando se quer atingir uma meta, primeiro é preciso planejar um plano de ações do que será feito para se atingir esse status e cada passo deve levar ao outro de maneira sequencial.
Livro sobre mudança de hábitos: 5 opções consagradas no mercado
Procuramos variar entre opções mais consagradas com abordagens práticas com outras obras que tragam caminhos distintos sobre o mesmo problema. Veja a lista completa de livros sobre mudança de hábitos:
1. O poder do hábito
2. Mindset – A nova psicologia do sucesso
3. Trabalhos Atômicos
4. A técnica pomodoro
5. Me poupe!
Uma das obras mais aclamadas e controversas sobre o tema, o Poder do Hábito não podia ficar de fora de uma lista de livros sobre mudança de hábito, afinal a obra é toda voltada a mostrar como seu cérebro funciona com embasamento científico.
Há quem possa achar uma leitura um tanto quanto extensa, mas com certeza é uma obra completa e que traz conceitos práticos para mudar hábitos e por isso vale a pena ser lido.
Segundo a autora, o segredo do sucesso está na forma com que lidamos com nossos objetivos, por isso, o conteúdo é focado em abordar a importância da atitude mental (ou mindset) para direcionar nossos esforços ao lugar certo.
A ideia é fazer o leitor compreender a relação entre o trabalho e as pessoas, o que nos fazer ser bem-sucedidos ou não e como podemos mudar nosso Mindset para explorar todo nosso potencial.
Com uma abordagem mais prática, essa obra foi publicada com a intenção de apresentar uma metodologia comprovadamente eficaz para mapear sua rotina e criar novos hábitos em detrimentos de alguns não tão positivos.
O livro tem uma leitura mais fluida e uma linguagem mais descomplicada, o que torna o livro mais amigável, além disso, ele oferece uma série de dicas práticas para mudar e criar novos hábitos.
Esse livro destrincha a famosa técnica pomodoro, esse método é famoso por melhorar a produtividade tanto para o trabalho quanto para o estudo fazendo com que as pessoas se tornem mais focadas no que estão fazendo.
A ideia aqui é aprimorar o poder de concentração para evitar a procrastinação através de um esquema de trabalho intercalado com pequenas pausas em vários ciclos até terminar com uma pausa um pouco maior, tornando a pessoa mais produtiva.
Escrito por Nathalia Arcuri, dona do maior canal de finanças do Youtube (e que tem o mesmo nome do livro) o conteúdo do livro é te mostrar 10 passos para nunca faltar dinheiro no seu bolso.
O livro tem uma linguagem bem simples e uma abordagem super prática, por isso, se a sua dificuldade é a de criar bons hábitos financeiros, vale a pena conferir.
E aí, gostou das opções de livros sobre hábitos? Ficou alguma dúvida? Deixe nos comentários suas questões, críticas e sugestões de temas que gostaria de ver por aqui que teremos o prazer em te responder o quanto antes.
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